Ketika sedang menjalankan diet baik untuk pola hidup sehat atau menurunkan berat badan, banyak yang menyarankan untuk mengonsumsi infused water secara rutin setiap harinya.
Buah yang dimasukkan ke dalam air rendaman juga beragam, bisa dari berbagai macam jenis beri, buah jeruk hingga salah satu yang paling populer, yaitu lemon.
Selain menyegarkan, kira-kira apa lagi ya, manfaat infused water lemon untuk diet dan kesehatan? Apakah benar efektif untuk menurunkan berat badan dan menjaga nafsu makan?
Simak manfaat rendaman air lemon di bawah ini untuk mengetahui lebih lanjut!
Manfaat Rendaman Air Lemon
1. Menjadi Sumber Vitamin C
Seperti yang sudah diketahui, lemon merupakan buah sitrus yang kaya akan vitamin C. Vitamin C dapat menangkal radikal bebas karena kandungan antioksidannya, dan juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh akan penyakit seperti flu dan demam.
Tidak hanya itu, ternyata vitamin C dipercaya dapat mengurangi risiko terkena penyakit stroke dan juga menurunkan tekanan darah. Kandungan vitamin C dalam lemon juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin harian kamu.
2. Menurunkan Berat Badan
Buah lemon dipercaya dapat memberantas lemak dalam tubuh, terutama di bagian perut. Selain itu, meminum infused water lemon akan membuat kamu merasa lebih “kenyang” dan mengurangi nafsu makan dari biasanya.
Karena nafsu makan berkurang atau menjadi pas dan lemak dibakar oleh kandungan dalam lemon, maka otomatis berat badan juga akan ikut turun. Tapi hal ini juga harus diimbangi dengan gaya hidup sehat dan olahraga rutin ya, Toppers.
Kamu bisa mengkonsumsi infused water lemon sebelum makan agar porsi terjaga dan juga setelahnya, agar rasa kenyang dapat bertahan lebih lama.
3. Baik untuk Kesehatan Kulit
Tidak hanya dengan menggunakan masker atau perawatan saja, kesehatan kulit bisa dicapai dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang menyehatkan. Salah satunya adalah infused water lemon.
Vitamin C yang terdapat di dalam lemon dapat mengurangi kerutan di kulit, penuaan dini, dan melindungi dari sinar matahari. Seperti yang sudah diketahui juga, lemon dapat berperan dalam mencerahkan kulit.
4. Melancarkan Pencernaan
Jika biasanya infused water suhunya dingin, untuk melancarkan pencernaan dibutuhkan minuman dengan suhu yang sedikit lebih hangat.
Apabila rutin meminum campuran ini setiap hari, dipercaya daya tahan tubuh juga akan meningkat dan menghindarkan kamu dari berbagai macam penyakit karena menghilangkan racun dalam tubuh.
5. Mengeluarkan Toksin dari Tubuh
Setelah membakar lemak dan menutrisi tubuh dengan kandungan vitaminnya yang cukup tinggi, infused water lemon yang dikonsumsi dapat mengeluarkan toksin dari tubuh. Caranya adalah melalui urin.
Ketika minum infused water lemon, biasanya frekuensi ke toilet akan lebih banyak, sebanding dengan jumlah air yang diminum. Proses mengeluarkan toksin ini juga yang dapat berpengaruh ke menurunnya berat badan.
BACA JUGA: CARA MEMBUAT INFUSED WATER MUDAH DAN PRAKTIS
6. Mencegah Batu Ginjal
Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat mencegah batu ginjal lho, Toppers. Kandungan ini dapat mengurangi kadar asam dalam urin dan bahkan memecah batu-batu kecil yang berpotensi untuk menjadi batu ginjal.
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, meminum infused water lemon secara rutin dapat meningkatkan juga frekuensi buang air kecil. Ketika buang air kecil, batu dari ginjal juga bisa ikut dikeluarkan.
7. Menghidrasi Tubuh
Infused water bisa menjadi pengganti atau alternatif lain menghidrasi tubuh selain air putih biasa. Biasanya, terdapat beberapa orang yang ingin mengkonsumsi air lebih banyak tetapi tidak begitu menyukai rasanya.
Nah, ketika meminum infused water lemon, kamu akan memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan rasa yang lebih enak dan menyegarkan.
8. Napas Menjadi Lebih Segar
Ketika mengkonsumsi makanan atau rempah berbau seperti bawang putih dan bombay, biasanya napas akan menjadi lebih bau dari biasanya. Dengan meminum infused water lemon, kamu bisa menghilangkan bau tidak sedap tersebut.
Hal ini dikarenakan lemon dipercaya dapat merangsang air liur, sehingga mulut tidak kering atau dipenuhi bakteri yang biasanya menjadi penyebab utama bau mulut.
9. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Seperti yang sudah disebutkan di awal, vitamin C sangat baik untuk kesehatan, salah satunya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jika kamu meminum infused water lemon secara rutin, maka kekebalan tubuh juga akan meningkat dan kamu akan terhindar dari penyakit seperti demam, flu, dan masih banyak lagi.
Untuk hasil optimal, kamu bisa membuat racikan honey lemon shot setiap pagi ketika perut masih kosong. Apalagi ketika sedang demam atau flu, ramuan ini dapat ampuh menghilangkan penyakit tersebut.
10. Mengatasi Inflamasi
Infused water lemon juga dapat mengatasi inflamasi lho, Toppers. Jadi, jika kamu memiliki penyakit sistem pencernaan seperti maag, infused water lemon bisa berguna untuk meredakan peradangan.
Tetapi, campuran yang digunakan berbeda dari air dan lemon saja. Kamu bisa mencampurkan lemon dengan kunyit, lalu dilarutkan menggunakan air hangat.
Itu dia manfaat infused water lemon untuk diet dan kesehatan. Selain dapat menurunkan berat badan, toksin yang dikeluarkan dari tubuh juga bisa membuat kamu menjadi lebih sehat. Sistem kekebalan tubuh juga bisa menjadi lebih kuat, Toppers!
Penulis: Humaira Aliya
Sumber : www.tokopedia.com
